Dicționar Explicativ de Vitamine
Multe dintre micile și marile neplăceri de ordin fizic din fiecare zi le datorezi lipsei uneia sau mai multor vitamine.
Află de ce sunt importante vitaminele și ce trebuie să faci pentru a evita carențele vitaminice.
Știați că…
- O singură țigară distruge între 25 și 100 mg de vitamina C!
- Locuitorii orașelor industrializate suferă de carența vitaminei D datorită smogului!
- Consumarea zilnică de băuturi alcoolice poate determina carență gravă de vitaminele B1, B6 și acid folic!
- Femeile care folosesc anticoncepționale vor avea carențe de vitamina B6, B12, C și acid folic!
- Hipocalcemia este prezentă în special la femei!
- Vitaminele nu acționează singure, ci doar în prezența mineralelor!
Din cuprins
- Argument ………………………………………………………… pag. 2
- Ce sunt vitaminele ……………………………………………… pag. 2
- De ce trebuie să luăm suplimentar vitamine?........................ pag. 3
- Studiu îngrijorător al O.M.S. …………………………………… pag. 4
- Vitamine naturale vs vitamine sintetice ………………………. pag. 5
- Vitamine cu reglare temporală ………………………………… pag. 6
- Nomenclator de vitamine ………………………………………. pag. 7
- Să cunoaștem vitaminele ………………………………………. pag. 10
Cu ce te ajută să știi despre rolul vitaminelor
„Dicționarul explicativ de vitamine” este scris în termeni simpli, pe înțelesul tuturor. Găsești tot ce ai nevoie să știi despre vitamine într-un singur loc, fără să mai pierzi vremea căutând într-o mulțime de alte site-uri.
Ai auzit expresia „nu iau vitamine că îngrașă”? Ei bine, află că vitaminele sunt substanțe organice necesare vieții, dar care NU au valoare energetică și nici calorică și nu înlocuiesc mâncarea.
Te-ai prins, nu? Zero calorii, zero kilograme în plus!
Vitaminele în cantități mici sunt esențiale pentru declanșarea proceselor metabolice complexe din organismul uman. Absorbția tuturor nutrienților necesari organismului nu se poate face în lipsa vitaminelor.
De ce ai nevoie de vitamine?
Simplu: corpul uman NU produce vitamine. Este obligatoriu să le aducem din afară.
Am putea crede că dacă mâncăm variat, îi asigurăm organismului toate vitaminele de care are nevoie.
Nimic mai FALS!
Adevărul este că mâncăm foarte multe alimente procesate, foarte mult fast-food. Ori, prin fierbere, prăjire, refrigerare, congelare etc. o mare cantitate de vitamine conținute de hrana naturală este distrusă și astfel, treptat, încet și sigur se instalează boli datorate carențelor vitaminice.
Poți completa aportul de vitamine prin consumul de suplimente alimentare din extrase naturale. Învață să recunoști semnalele pe care ți le transmite corpul și ajută-te să fii sănătos!
- Ai simțit vreodată furnicături inexplicabile în palmă sau în brațe? Indică o carență a vitaminelor B9 și B12.
- Slăbiciunea musculară – pe care toți am trăit-o cel puțin o dată – e datorată în principal carenței de vitamina B1 (tiamina).
- Căderea părului te preocupă? Responsabile sunt carențele de vitamina B7 (biotina), A, D, K și E.
- Stai la calculator sau cu ochii în telefon ore în șir și te dor ochii? Carența de vitamina A este de vină.
- Gripă și răceală frecvent, chiar și vara? Sigur există o carență de vitamina C.
- Acneea este pusă pe seama transformărilor la vremea adolescenței – de fapt, la bază stau carențe de vitamina D și vitamina E.
Testimoniale cititori
